"Çocuklarla El Ele Ebeveynlik" Anne Baba Eğitimi 4 Şubat Pazartesi Saat:13:00-15:00'de Yorum Psikolojik Danışmanlık'da başlıyor

Kayıt: Yorum Psikolojik Danışmanlık Tel: (212) 351 25 13-14 Adres: Zeytinoğlu Cad. Arzu 1 Apt. Kat:3 D:20 Akmerkez Etiler Kapısı Karşısı Etiler - İstanbul

"Çocuğumla Nasıl Konuşursam Beni Dinler? Faber Mazlish Atölyeleri

İlk konumuz "Çocuğumuza Olumsuz Duyguları ile Başetmeyi Öğretmek" Kayıt: info@annecee.com (532) 294 94 05

Oyun terapisi ile çocuğunuzu anlayın

Çocuklar kendilerini ifade edebilecekler, risk alabilecekler, sosyal kuralları ve sınırları öğrenebilecekler ve yaşadıkları sorunlar ile başaçıkabilme yollarını keşfedebilecekler. ilkiz@cocukluyasammerkezi.com

Filial aile terapisi oyun yoluyla aileleri güçlendiriyor

Çocuğunuzun iç dünyasında neler olup bittiğini anlayabilmek ve çatışmaları çözebilmek için randevu alabilirsiniz. ilkiz@cocukluyasammerkezi.com

17 Temmuz 2012

Anaokulunda Neler Oluyor?

Bu kapıdan geçen çocuklar sihirli bir dünyaya geçer, Levent'teki Çilek Çocuk Evi...


Ada'yı bu yıl Eylül'ü yani üç yaşının dolmasını beklemeden anaokulu ile tanıştırdığım için çok memnunum. 


Haftada üç yarım gün gittiği okulda şimdiden öğretmenlerine ve arkadaşlarına çok alıştı.


Geri kalan günleri yine bizimle, ona bakan ablasıyla ve parkta geçiyor ama okulun yeri apayrı.


Eve geldiğinde, "Benim ... isminde bir arkadaşım var..." diye başlayan hikayeleri dinlemeyi çok seviyorum. 


Burası Ada'nın özel hayatı, okulu, öğretmenleri, orada biz yokuz. O gayet sakince karşıladı bu değişimi ve hemen uyum gösterdi. Bu yaptıklarını ise okuldaki portfolyo sunumunda bize gösterdi.


Bu yaşta portfolyo sunumu da olur mu demeyin, bizi çok heyecanlandırdı. Yani annesini, babasını ve dedesini. Öyle ki dedesi hepimizden önce okula varmıştı.


Bir cumartesi sabahı kekler, kurabiyeler, çaylar eşliğinde okulda sıramızın gelmesini bekledik ve öğretmeni ile Ada'nın sunumunu dinledik. Ben çok heyecanlandım.
Hele ki ingilizce sorularda zorlandığını ve sıkıldığını gördükçe içim parçalandı. Ama hayat böyle birşey hepimiz geçiyoruz bu süreçlerden. Gururlandım kızımla...


En çok neye mi gururlandım? Eve geldiğimizde "Anne, ingilizce sunumu da getirdi mi babam, ona bir çalışalım" dedi. Yılmadı yani kaçmadı bırakmadı peşini :) Orada diğer çocuklar gibi bütün sene değil sadece iki ay görmüştü ingilizceyi ama ... 


Bu yaz okulu Ada'nın resmini de geliştirdi. Boyama kitaplarından, resimlerden iyice zevk almaya, oynarken dalıp gitmeye başladı. Aldığım tüm rengarenk kalemlere, pastel boyalara tren muamelesi yapıp hepsini arka arkaya dizmekten vazgeçmiş artık. Ne yapalım çocuğumuz yaratıcı, kaleme bakar, taşıt görür :)


Arkadaşlarıyla oynamayı, paylaşmayı ve en önemlisi öğrenmeyi sevmeyi öğrendi bu yaz... İşte bu da diğer Ada, öyle tatlı, öyle hanımefendi ki, umarım anne babası kızmaz fotoğrafını koyduğuma.


Bir de ilginçtir fotoğraf makinasına poz vermeyi öğrendi. Gitti gülüm 2.5 sene bir kaç tane fotoğraf dışında hepsi ya arkadan, ya kafası yerde, ya da eliyle yüzünü kapatırken. "Anne rahatsız oluyorum" derken...



Çilek okulunun tatlı müdürü Çiler Hanım der ki; " Ada ne istediğini çok iyi bilen bir çocuk, eğer o isterse yapar, yoksa zorla kandırarak birşey yaptıramazsınız." 
Tam da senin için dilediğim gibi yavru.


Hep böyle kal...

16 Temmuz 2012

Anaokulunda MadScience

Açıkçası başlangıçta Ada'nın yaz okulunda MadScience'a katılıp katılmaması ile ilgili tereddütlerim vardı. Konuların nasıl işleneceğini tam bilmemekle birlikte, eşimin bu yaş grubuna uygun olmadığını söylemesi ile gereksiz bulmaya bile başlamıştım. Bir haftasına da tatilde olmamız nedeniyle katılamayacaktı zaten.

Bir gün baktım ki MadScience'a girmiş bizimki geldi okuldan. Onu daha önce okulda hiç bu kadar eğlenmiş ve gördüklerini tecrübe ettiklerini anlatmak için bu derece heyecanlanmış görmemiştim. Böylece MadScience'a yazılmış oldu tabii ki.

MadScience nedir? 
Bu programımıza katılan 2-6 yaş grubu çocuklar, her bir eğitim programında (30-45 dk) 4  farklı aktivite, demo, tartışma ve uygulamayı kendileri interaktif katılarak yaparlar.

Bu programımız , bilimsel becerilerin gelişimine ,sorgulamalı eğitim metodu ve malzemelerle destek sağlar.

Öğrenciler genelde (Atölye programına gore) bir uygulamayı interaktif katılarak kendileri yapıp, yanlarında eve götürmekteler.

Her program, “inquiry based science education” ( sorgulamaya dayalı bilim metodu) yöntemiyle sunulmakta ve çocuk gelişimine uygun olarak tasarlanmıştır. Hem eğlendiren hemde çocukların hayal güçünü ateşleyen, interaktif uygulamaları ile onları en temel bilimsel kavramlarla tanıştırır.

   Kurubuz Gösterisi……
o   Maddenin 3 halinin keşfedilmesi
o   İksirler ve bulutların yapılması





Köpüklerin efendisi bizimkisi...




Bu bardaklardan ev için de hediye etmişler, içine koyduğunuz suyun sıcaklığına göre rengi değişiyor. Deneyi evde de yapmayı sürdürüdük tabii.


Bakın şu meraklı bilimcilere...


Şu sevince bi bakar mısınız?





34 Beden Giysiler Bekleyin Beni


İlk hafta 3.5 kg yağ yaktığımı öğrenince sevinçten havalara uçtum. Hiç aç kalmamıştım ama beslenme düzenim tamamen değişmişti. Çikolatayı paketle yiyen, donutları ikişer üçer tüketen ben sağlıklı beslenmeyi yeni keşfetmiştim. Yeni keşfettim derken çok dürüst davranıyorum. Kuruyemiş sevmeyen, tatlı olmayan meyvelerle hiç arası olmayan, salata yemeyen, sürekli öğün atlayan ve organik beslenmenin kandırmaca olduğunu düşünen ben tüm yanlışlarımı doğrularla değiştirdim.
Çok değil bir ay sonra 7 kg yağ yakmış ve ilk 36 beden narçiçeği elbisemi satın almıştım bile :)

İlk iş önceliğime beslenme programımı aldım ve elimden geldiğince tüm işlerimi buna göre organize ettim. Bu da çok büyük bir çaba gerektirmiyor açıkçası. Ara öğün olarak yanıma badem, fındık veya ceviz alıp çantama atıyorum. Eğer bir görüşmedeysem, çay, kahve yerine yeşil çay içiyorum, yoldaysam kutu organik sütümü içiyorum. 
Haftada iki ya da üç gün spora gitmeye devam ediyorum. 
Eğer birazcık karbonhidrat kaçıracaksam, o günkü sabah kahvaltısındaki tam organik iki dilim ekmeğimi ve ara öğündeki meyvemi yemiyorum. Günlük karbonhidrat miktarımı kıstığımda tam organik buğday unuyla yapılmış beş yemek kaşığı mantı bile yiyebiliyorum.

Bu arada son derece pratik olan bu programda uzun uzun yemek yapmaya hiç gerek yok. Hindi, balık veya bifteği öğünden 1-2 saat önce dışarı çıkarıp, ızgara yapmak yeterli.
Salataları ise salata kabında koruyorum. Zeytinyağlılara ise bol kuru ve taze soğan koymak, çeşit çeşit baharatlar katmak lezzet katıyor.





Hayatıma salatayı, kuruyemişi ve organik beslenmeyi kattım. Sütün, yoğurdun, Öğün atlamaktan ise vazgeçtim, birkaç gün saat kurduysam da sonra midemin zil sesini dinleyerek ara öğünlerimi kolayca yakaladım. Yeşil çay ve tarçın ise bence bir mucize her ana öğünde içtiğim tarçınlı yeşil çay antioksidan olmasının yanısıra şekerimi düzenleyerek çikolata krizlerimi önlüyor.

Mutfakta işimi kolaylaştıran bazı ürünleri ise sizinle paylaşmak istiyorum.


1- Tupperware salata kabı salataların uzun süre tazeliğini koruyor.


2- Tchibo salata kabı, ofise, denize salata götürmek çok kolay


3- Tchibo mutfak terazisi  



Funda Turan'ın bana önerdiği Doğal yemek tarifleri ile kekten, meyve suyundan, dondurmadan, sütlü tatlıdan, pizzadan uzak kalmadım. Önce siz bir diyete başlayın, tarifler sonraki yazımda...


Sağlıklı Beslenme Düzenim

Her ayın ortasına geldiğimde nasıl geçtiğini anlamak için şöyle bir blogdaki yazılarımı tararım.
Mayıs ayından itibaren yazılanlarda sayıca bir azalma gözüme çarptı. Bu ay sıcak havalarla birlikte blogumu biraz ihmal ettiğimi kabul ediyorum. Bu süreçte ne yaptığımı düşününce çok önce yapmam gereken birşeyi yeni yeni hayatıma kattığımı fark ettim: Sağlıklı beslenme ve diyet.

İşe işin uzmanına giderek başladım. Beslenme uzmanım Funda Turan çok şeker bir insan. Kaçırdığında ne kızmak ne söylenmek... Programın başında birçok kan testi yaptırdım. Tiroid, şeker, şeker direnci, kolestrol ve kalsiyum vb. Bu testlerin sonuçlarına göre aslında bir diyetten çok nasıl sağlıklı ve düzenli beslenerek kilo verilebileceğini öğretti demek yerinde olur. Örneğin her iki saatte bir beslenmem gerektiğini öğrendim. "Akşam altıdan sonra birşey yenilmemesi gerektiğinin" yanlış bir efsane olduğunu. Hangi gıdaların organikleri olduğunu, olmayan ve beslenmemize hiç dahil edilmemesi gerekenleri, organik olmayan gıdaların vücudumuzca tanınamadığını ve depolandığını.
Elbette herkesin beslenme programı sağlık yapısına ve ihtiyaçlarına uygun olarak birbirinden farklı yapılıyor. Benim için kendi günlük rutinime uygun bir program geliştirdi. Bu programla ilk hafta 3.5 kg verdim hem de yağdan. 1 ayın sonunda 6.5 kg vermiştim. 45 günde ise 7.5 kg yağ yakmış durumdayım.

Yanlış anlaşılmasın, 1 haftada 3.5 kg verdiren bu mucize diyeti kesinlikle yapın demiyorum. Önemli olan güveneceğiniz (ben arkadaşımın referansıyla gitmiştim) bir beslenme ve diyet uzmanına giderek, söylenenleri yerine getirmek.

Başlarken...
1 Haziran 2012'de Suadiye Slimming Center'ın kapısını çalıp, Funda Turan ile tanıştım. Son derece sempatik bir şekilde "Demek hayatının ilk diyeti... İyi bir ekip olacağımızı düşünüyorum" dedi. Merak etme "İki ayda on kilo verir, fıstık gibi olursun" dedi. 
Arkadaşımın iki ayda on kilo verdikten sonra koruma programı ile ne kadar başarılı devam ettiğini gördüğüm için inancım tamdı. Tek sorun, bu benim hayatımın ilk diyeti olacaktı ve diyet yapmadan haftada 2-3 gün spora gittiğim halde son aylarda sürekli bir kilo alma trendindeydim.
Ada doğduktan sonra ilk haftada eski kilom olan 54'e geri dönmüş olmama rağmen, üç yılda on kilo almıştım.

Beslenme Programım

4:30 Tiroid ilacı ve 1 bardak su içme (Erken içilen tiroid ilacı metabolizmayı hızlandırıyormuş) 

8:30 Sabah Kahvaltısı: 2 dilim İHE organik tam buğday ekmeği + 1 yumurta + 60gr. dil peyniri ya da 40 gr. taze kaşar ya da 60gr suda bekletilmiş keçi peyniri + koyu yeşil salata malzemeleri + Tarçınlı, karanfilli yeşil çay

10:30 2 tam ceviz ya da 15 adet ham fındık ya da 8 adet tuzsuz badem

12:30 Öğle yemeği: 3 köfte kadar et – hindi – organik tavuk – balık + koyu yeşil salata malzemeleri (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, nar ekişisi, sirke, limon, baharat)

14:30  200cc organik süt ya da yoğurt (tarçınlı)

16:30 6 adet yeşil erik ya da 5 adet çilek ya da 4 adet kayısı ya da 1 adet şeftali ya da 3 parmak kalınlığında bir üçgen karpuz


18:30 Akşam yemeği: 3 köfte kadar et – hindi – organik tavuk – balık + koyu yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, hardal) + 4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze

20:30 200cc organik süt ya da 200 gr organik yoğurt (toz tarçın) + 15 adet ham fındık

Program böyle... İşin püf noktaları ve uyguladığım doğal yemek tariflerini ise sonraki yazılarımda bulabilirsiniz.


Bilgi: Suadiye Slimming Center (216) 362 26 95 




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...